Lunes, 03 de mayo de 2010

aumentar la masa muscular rapidamente

Como bien lo dice la imagen, Aumentar Masa Muscular solo es cuestión de disciplina, alimentación, entrenamiento y ganas.

Bueno esto quiere decir que primero debes ser disciplinado con lo que hagas, no desesperes, no desfallezcas, segundo hay que tener una buena alimentación para poder darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios, tercero un buen entrenamiento mes por mes, este es el mas importante para aumentar tu masa muscular y por ultimo, ganas y energía, porque aunque no lo creas, la mente influye y ayuda mucho en esto.

Ahora algunos consejos que te serán útiles para aumentar con algo mas de velocidad tu masa muscular; de cada uno de ellos, podrás encontrar algo mas de información desde nuestro sitio; recuerda también, estar enviándonos información a nuestro e-mail y foros para poder actualizarla, subirla y tenerte mejor informado cada vez.

 

  • Tu alimentación constante debe ser saludable y con buenos porcentajes de carbohidratos y proteínas. Sin una buena alimentación, no subirás tu masa muscular.

  • Tus ejercicios manejados en el gimnasio deben ser hechos de forma correcta y con las cantidades de peso que puedas manejar, entre serie y serie, debes aumentar siempre la carga de peso pero ten en cuenta que esta carga que aumentes, debe ser considerable, debe ser manejable por ti en lo mas posible; si no eres capaz tu solo, pídele a alguien que te cuide o ayude.

  • Intenta cambiar tus rutinas de entrenamiento cada mes o cada dos meses como máximo, esto en pro de un completo trabajo muscular en tu cuerpo.

  • Es bueno consumir pescado, carnes, papas, arroz, claras de huevo, en fin, comidas con altos niveles de proteína y carbohidratos, en un lapso temporal de cada 3 horas, ya que te ayudaran a aumentar con mas rapidez.

  • Existen proteínas que te garantizan aumentar subir tu masa muscular en poco tiempo, analiza siempre que sean de un laboratorio reconocido y que el que te las venda, sea alguien de confianza.

Por ultimo solo me resta decirte que no te desesperes ya que común ver personas nuevas en un gimnasio a las que les sucede esto porque no aumentaron su masa muscular en un mes o unas pocas semanas.

La masa muscular crece aunque tu no te des cuenta, el todo es tomar los consejos antes mencionados y ponerlos en practica. Al referirnos a aumentar masa muscular rápidamente, no nos referimos a aumentarla en unas pocas semanas, nos referimos a aumentarla en unos pocos meses; luego de unos 3 meses como mínimo, empezaras a notar muy buenos cambios en tu cuerpo, veras los resultados si llevas a cabo los consejos que aquí dejamos para ti.

 

Articulo de mañana (04 Mayo 2010): ALIMENTACIÓN PARA CRECER LOS MUSCULOS


Tags: crecer los musculos, musculatura, fisicoculturismo, alimentacion, entrenamiento, gimnasio, masa muscular

Publicado por edwardbp @ 10:52
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios